Saúde da mulher: o que fazer para evitar as principais doenças?

O Outubro Rosa nasceu com o objetivo de compartilhar e promover a conscientização sobre o câncer de mama, doença causada pela multiplicação desordenada de células da mama. 

O mês também marca ações que visam chamar a atenção e conscientizar todas as pessoas sobre os diversos problemas de saúde comuns na vida das mulheres. 

Confira, no artigo a seguir as principais dicas para você cuidar mais da sua saúde.

1. Rastreamento do câncer de colo de útero e câncer de mama 

De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de mama e o câncer do colo do útero, também chamado de câncer cervical, são os tipos de câncer mais comuns entre as mulheres. 

Para prevenir o câncer de colo do útero, você deve diminuir o risco de contágio pelo HPV (Papilomavírus Humano). Esse vírus é transmitido principalmente por via sexual.

Como a camisinha não oferece uma proteção completa contra esse vírus (no entanto, não deixe de utilizá-la, ela oferece proteção eficaz contra outras ISTs), é extremamente importante realizar o exame preventivo (Papanicolau) além de se vacinar contra o HPV.

A vacina  protege contra os tipos 6, 11, 16 e 18. Os dois primeiros causam verrugas genitais e os dois últimos são responsáveis por grande parte casos de câncer do colo do útero.

Para prevenir o câncer de mama, é importante realizar a mamografia.

Segundo o INCA, a mamografia de rotina é recomendada para as mulheres de 50 a 69 anos a cada dois anos. O Sistema Único de Saúde (SUS) garante a oferta gratuita de exame para as mulheres brasileiras em todas as faixas etárias.  

Além disso, também é importante cuidar da alimentação. Estima-se que, por meio da alimentação, atividade física e gordura corporal adequados, é possível reduzir em até 28% o risco de a mulher desenvolver câncer de mama no Brasil.

2. Cuide da sua alimentação 

Segundo a Organização Mundial da Saúde, 8% das mulheres – ou 205 milhões – vivem com diabetes em todo o mundo. A alimentação inadequada é um dos fatores que mais têm contribuído para o aumento do número de casos de diabetes na população. 

Para evitar essa doença é importante manter uma alimentação saudável. Prefira alimentos naturais e evite o consumo de alimentos ultraprocessados, que são aqueles produzidos com ingrediente de baixo custo e ricos em sal, gorduras, aditivos e açúcares.  

3. Atenção com as doenças cardiovasculares 

Segundo o Ministério da Saúde, o Acidente Vascular Cerebral (AVC) e as Doenças Cardíacas Isquêmicas são as doenças que mais matam mulheres entre 30 e 69 anos.

Essas doenças compartilham alguns fatores de risco como o tabagismo, atividade física insuficiente, uso nocivo do álcool e alimentação não saudável. 

Para preveni-las, além de manter uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios físicos, é importante medir a pressão arterial com frequência e conhecer as taxas de colesterol. 

4. Doenças da tireoide

As doenças da tireoide são as mais comuns doenças endócrinas e atingem, principalmente, as mulheres. As principais são o hipotireoidismo e o hipertireoidismo. 

Essas doenças trazem impactos significativos para a saúde da mulher, pois a principal função da tireoide é produzir os hormônios T3 e T4, que são essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Esses hormônios atuam no controle dos batimentos cardíacos, influenciam nosso humor, concentração, memória, ciclo menstrual, dentre outras funções.

Por este motivo, é muito importante reconhecer os sintomas do hipotireoidismo e do hipertireoidismo, além de realizar o exame de TSH com certa frequência.  

5. Está grávida? Não deixe de fazer um pré-natal de qualidade 

Existem infecções perigosas para as mães e os bebês. Para evitá-las, é essencial fazer o pré-natal. 

O pré-natal é o acompanhamento da gestante feito pelo médico-obstetra desde o momento da descoberta da gravidez até 45 dias após o nascimento do bebê, período conhecido como o puerpério. Esse acompanhamento é essencial para reduzir a mortalidade materna. 

Segundo recomendações do Programa de Humanização do Ministério da Saúde, o ideal é que a mulher grávida tenha no mínimo seis consultas com o seu obstetra, sendo uma no primeiro trimestre, duas no segundo e três no terceiro trimestre. 

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